Bonus Do in d’Automne

Bienvenue sur cette page dédiée aux bonus de l’accompagnement d’Automne ! Vous y trouverez quelques pratiques complémentaires pour continuer d’harmoniser votre énergie à la vibration automnale. Je vous souhaite une bonne pratique.

Bonus n°1 : La posture assise

Avant toutes chose se recentrer, et nourrir l’élément Terre…

Bonus n°2 : Recette du velouté de potimarron

Gourmand et réconfortant, il est pourtant l’allié de votre ligne car il ne contient ni pomme de terre, ni crème !

Préparation :10 min

Cuisson : 20 min

Pour 4 personnes : (plat unique et léger pour le soir)

  • 1 potimarron de taille moyenne
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 4 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 c.à c. rase de sel
  • Poivre du moulin 5 baies

1/ Couper les 2 trognons du potimarron, puis le détailler en tranches. Éplucher et émincer l’oignon, retirer la peau de la gousse d’ail. Mettre le tout dans un faitout avec 1 litre d’eau et le sel. Couvrir et compter 20 min de cuisson à feu très doux après la reprise de l’ébullition.

2/ Transférer le tout dans un blender ou utiliser un mixer. Mixer soigneusement de façon à obtenir une texture douce et onctueuse. Ajouter l’huile d’olive et quelques tours de moulin à poivre 5 baies. Si le velouté est un peu trop épais (cela dépend de l’évaporation durant la cuisson), ne pas hésiter à rajouter un peu d’eau.

Astuce : Ne vous échinez surtout pas à peler le potimarron !!! Une fois cuite, sa peau devient très tendre et se mixe parfaitement ! De plus, c’est là que se concentre le plus de vitamines. Préférez donc une cuisson à feu doux pour préserver tous ces bienfaits !

Bonus n°3 : Tuto pour fabriquer une bougie au Santal

Matériel : 

  • cire d’abeille 80g
  • coince-mèche (récupérer dans des fonds de bougies chauffe plat)
  • ficelle simple en coton (ou ficelle de boucher)
  • papier d’aluminium
  • ou mèches à bougie déjà prête.
  • 20 gouttes huile de santal 
  •  40 gouttes de cèdre Atlas
  • Petits pots en verre pour accueillir la bougies (2 à 4 suivant la taille)

1/ faites fondre la cire d’abeille au bain marie

2/hors du feu, ajoutez les huiles une par une en mélangeant bien entre chaque ajout.

3/préparez la mèche : – coupez la mèche de la hauteur du récipient qui accueillera la bougie. 

  • Coincez la mèche dans l’attache et trempez la dans le mélange.

4/Placez la mèche bien droite sur le papier d’aluminium et attendez qu’elle refroidisse.

5/ Façonnez la mèche pour qu’elle adhère au papier et placez la au congélateur quelques minutes.

6/ Versez la préparation de cire dans le pot en verre puis sortez la mèche du congélateur et positionnez la immédiatement dedans en vous assurant que la pastille métallique adhère bien au fond.

7/ laisser refroidir vos bougies à température ambiante.

Bonus n°4 : Tisanes pour les bronches

A faire préparer en herboristerie à part égale :

  • Fleurs de coquelicots
  • Feuilles de serpolet
  • Fleurs de mauve
  • Sommités de bourrache
  • Fleurs de bouillon blanc
  • Feuilles de lierre terrestre
  • Feuilles de guimauve
  • Carragahen (algue)

Préparation : Mettez une cuillère à soupe pour une tasse d’eau froide, faites bouillir 2 minutes, puis laissez infuser 10 minutes couvert (en décoction).

Posologie : Boire à volonté (un litre maximum par jour).

Pratique : Vous pouvez utiliser des sachets filtres que vous remplissez vous-même.