Do in Automne 2/8

« La diminution de l’énergie »

1/ Une information :

L’automne est la saison gouvernée par l’énergie du Poumon.  Qu’est-ce que l’énergie du Poumon ? C’est l’énergie opposée à celle du printemps qui est ascendante. Elle est donc descendante

En médecine chinoise, on appelle cette énergie d’automne, énergie du Poumon ou énergie Métal. Et on va pouvoir y rattacher tous les aspects des différentes sphères émotionnelle, psychique, corporelle, matérielle etc

OrientOuest, Occident
ÉlémentMétal
SaveurAcre, piquant
Organe, Zhang(Yin)Poumon
Viscères, Fu (Yang)Gros intestin
Structures corporellesPeau et poils
SensNez, l’odorat
Qualité atmosphériqueSec
CouleurBlanc (et gris couleur métal)
Note de musiqueZang RE : Pureté et dureté du métal. Justice parfaite
SonsSanglots
Mouvement réactionnelToux
VouloirsAccablement
EspritsPo, Survie, instinct de survie

2/ Une intention : « La diminution de l’énergie »

« Au-dessus de leurs têtes, les étoiles brillaient dans un ciel limpide où dérivaient par instant des lambeaux de brume. Alors qu’il faisait encore nuit, les premiers oiseaux se mirent à chanter -pigeons, colombes, rouges-gorges, auxquels se joignirent les grives au lever du jour. Ce n’était pas le chœur exubérant du printemps mais le chant plus mélancolique de l’automne, quand la saison des nids et des petits était passée et que s’annonçait le froid de l’hiver.” Extrait de « Shikanoko-livre 2 » de Lian Hear

L’intention du jour est d’accueillir la diminution de l’énergie qui suit l’effervescence de la période estivale.

Faisons de cet auto-massage un véritable lien entre ces journées marquées par le changement qui peut arriver d’un moment à l’autre. Adoucissons notre corps et engageons-le à se canaliser pour ne pas gaspiller inutilement une énergie qui devrait servir à engranger plutôt qu’à brûler.

  • Accueillir la diminution de l’énergie,
  • Adoucir son corps,
  • Se canaliser,
  • Ne pas gaspiller,
  • Engranger plutôt que brûler.

3/ Auto-massage : Do in enveloppant + Points 8 et 9 du méridien du Poumon (à réaliser du 8 Aout au 20 septembre)

Do in total enveloppant avec San li du bras pour garder la forme.

+ Points 8 et 9 P du 4 Août au 20 septembre.

(pendant cette 1ère période automnale, on prend soin particulièrement de nos poumons.) 

  • le point 8P “ le fossé du fleuve” libère la circulation de l’énergie dans le poumon et lui permet de changer de saison.
  • Nous ajoutons le point 9 du méridien du poumon “ le grand abîme” dans le pli interne du poignet sur le bord radial- apporte l’équilibre avec un effet d’enracinement du corps, des émotions et de l’esprit.
point 10 Gros intestin

4/ Pratique complémentaire : Goshin Taiso du Poumon

Exercice dynamique pour travailler l’énergie du poumon

Toujours démarrer par 3 grandes respirations basses (dans le hara) pour s’ancrer et s’aligner. Pour cet exercice complémentaire, essayer de ressentir le méridien en faisant le geste lorsque la main en position supérieure se pose sur l’autre main. 

Mouvement de “jeter la graine”

Goshin Taiso Poumon
Goshin Taiso poumon

Ce mouvement apporte des bénéfices au niveau cardio-pulmonaire

5/ Les petits plus…

  • Alimentation : La saveur piquante et le Gingembre !

La saveur piquante est la saveur rattachée à l’énergie de l’automne et au Poumon.

Cette saveur à une action de dispersion importante ce qui renforce l’action du poumon car l’une de ses fonctions principales est de favoriser la libre circulation du Qi et de l’énergie du corps.

De saveur piquante et de nature tiède, le gingembre a une action sur le méridien du Poumon, la Rate et de l’Estomac.

Le gingembre disperse vers l’extérieur, il libère la surface (Biao), élimine le froid, réchauffe le poumon pour arrêter la toux et faire monter les glaires.

Le gingembre est aussi utilisé dans les soins de médecine chinoise pour accentuer et diffuser l’action des moxas destinés à réchauffer certains points d’acupuncture. 

On peut aussi l’utiliser directement sur le point que l’on souhaite travailler même si l’on ne dispose pas de moxas…

  • Aromathérapie : L’huile essentielle de gingembre contre la fatigue générale.
huile essentielle de gingembre

Cette Huile sera parfaite pour accompagner un coup de fatigue ou une asthénie qui s’installe. Simple d’utilisation, vous n’aurez qu’à disposer 1 à 2 gouttes sur un mouchoir que vous pourrez respirer au cours de la journée…Coup de fouet assuré !

Cette Huile sera parfaite pour accompagner un coup de fatigue ou une asthénie qui s’installe. Simple d’utilisation, vous n’aurez qu’à disposer 1 à 2 gouttes sur un mouchoir que vous pourrez respirer au cours de la journée…Coup de fouet assuré !

Vous pouvez également l’utiliser sur un sucre, dans du miel ou un peu d’huile dans vos plats en cuisine. 

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