Do in été 3/8

« Force, dynamisme et productivité »

1/ Une information : Les 7 fonctions du du Cœur.

Nous l’avons vu au début de cet accompagnement, le Cœur a pris la gouvernance énergétique de la saison estivale depuis début mai. Voici ses fonctions énergétiques qui sont au nombre de 7 :

Le Cœur gouverne le Sang

Il contrôle les vaisseaux sanguins

Il se manifeste dans le teint

Il abrite l’Esprit (Shen)

Il est en relation avec la joie

Il s’ouvre à la langue

Il contrôle la transpiration

Parmi toutes ses fonctions, les 2 plus importantes sont de gouverner le sang et d’abriter l’Esprit Shen et dans les différents bonus que je vous apporterai lors de cet accompagnement, vous découvrirez pourquoi tous les sens dépendent du Coeur qui a donc une immense responsabilité !

2/ Une intention : « Force, dynamisme et productivité »

Force dynamisme et productivité sont les atouts de cette saison.

On va répéter ces 3 mots Force, Dynamisme et Productivité et on va laisser venir en nous, au plus profond de notre Coeur ces 3 aspects. Vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez. Et prenez le temps de vous imprégner de cette intention du jour.

3/ Auto-massage : Do in de la tête aux pieds + exercices de rotation des épaules bras tendus et dans l’alignement des épaules de chaque côté. + Points 8 et 9 MC (à réaliser du 5 mai au 20 juin)

Le but est de renforcer les attaches ligamentaires, tendineuses et musculaires des épaules pour favoriser l’aisance et le dynamisme au niveau des bras et du haut du corps en général.

4/ Pratique complémentaire : Exercice pour favoriser la circulation dans les jambes

J’ai choisi cet exercice pour vous permettre d’être actif tout l’été tout en éloignant des lourdeurs de jambes liées à la chaleur. Ainsi, force dynamisme et productivité pourront être respectés. 

On peut terminer en posant une main sur la zone la plus tendue ou la plus douloureuse et conduire la respiration et le souffle sur cette zone. On associe à l’expir un sentiment de détente et de lâcher-prise sous la main.

5/ Les petits plus…

  • Alimentation : Composez votre assiette avec force, dynamisme et productivité…

Choisissez en conscience l’ossature de votre repas et agrémentez-le avec des herbes aromatiques du moment… N’hésitez pas non plus à utiliser les couleurs des aliments pour vous composer une assiette nourrissante à la vue ! 

Dans toutes les civilisations, des recettes traditionnelles correspondent à ces définitions. Elles ont permis à l’humanité d’arriver jusqu’à aujourd’hui sans obésité. Alors ne nous éloignons pas des bonnes habitudes. 

Pour vous aider à composer de manière équilibrée votre assiette voici le détail de ce qu’elle devrait contenir pour vous permettre d’avoir de l’énergie toute la journée tout en restant sain et équilibré :

  • une céréale, une tubercule ou légume racine
  • Des légumes,
  • Un peu de légumineuses
  • Un peu de protéine animale
  • de l’huile crue

Agrémentez avec les herbes aromatiques du moment : ciboulette, basilic, cerfeuil, ciboule, coriandre, estragon, persil et thym…

  • Phytothérapie : Retrouvez Force et Dynamisme grâce aux fleurs de Bach
Élixirs Fleurs de Bach
  • Centaurée (4): pour les personnes qui en font trop lorsqu’elles travaillent. Elles finissent par oublier qu’elles ont elles-mêmes une place à tenir et des devoirs personnels à remplir… Force et ancrage en ce que je suis…
  • Orme (11) : Pour les personnes qui ne pensent pas assez à elles-mêmes et trop aux autres et passent des périodes de dépression avec l’impression que leur travail ne donne pas assez de résultat. La fleur aide à passer ce découragement et à trouver la stimulation pour repartir. 
  • Charme (17), Olivier (23): s’adressent à ceux qui sont moralement épuisés jusqu’à ne plus se sentir physiquement capable de faire face au quotidien sans avoir une aide extérieure (17) et à ceux qui sont épuisés physiquement et mentalement (23)

Ce sont des fleurs de soutien pour retrouver force et dynamisme.

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