Accompagnement Do in, la digestion.

Je vous conseille de pratiquer cet auto-massage avant chaque repas afin d’habituer votre corps à prendre ce temps de pause pour vous nourrir en conscience. Les effets positifs viendront rapidement et vous retrouverez votre dynamisme.

Ci dessous, le rappel des conseils de médecine naturelle et le mémo des méridiens et points d’acupression.

1/ Alimentation :

Gelée d’aloe vera
  • Privilégiez les endroits calmes pour vos repas
  • Nous « mangeons ce que nous ressentons » alors couper les informations visuelles et auditives anxiogènes et stressantes. Quand vous manger, ne faites que cela.
  • Prenez votre temps pour mâcher, saliver.
  • Attention aux anti-acides qui peuvent dérégler le fonctionnement naturel de l’estomac.
  • Vous pouvez utiliser de la gelée d’Aloe vera pour créer un pansement gastrique calmant.
  • Ne remplissez votre estomac qu’aux 2/3.

2/ Aromathérapie :

Huile essentielle de Basilic exotique
  • Huile essentielle de Basilic exotique : anti-spasmodique puissant, anti-inflammatoire, anti-infectieuse, anti-virale, anti-bactérienne et tonique nerveux. C’est l’une des huiles essentielles à avoir absolument dans votre aromathèque familiale ! Elle vous aidera contre les spasmes et douleurs abdominales. Elle sera utile contre les diarrhées et constipations. A appliquer en massage autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre.
  • Huile essentielle de Menthe poivrée : Elle permet de lutter contre les affections digestives et aura une action dépurative. Très utile contre les vomissements, elle peut être associée à l’huile essentielle de basilic exotique : 1 goutte de chaque sur un support neutre, à avaler.
  • Huile essentielle de Citron : Une huile très digestive ! Elle a également des propriétés antiseptique, bactéricide et antivirales puissantes !
Tisane de Camomille

3/ Phytothérapie : quelques tisanes

  • Action anti-acidité : Menthe, réglisse, mélisse
  • Action contre les ballonnements : S’intéresser à la santé de votre foie ! Utilisez l’anis étoilée, le cumin, fenouil, romarin…
  • Action contre la constipation : La Camomille ! Elle détend les muscles des intestins et facilite ainsi leur liberté de mouvement !

4/ Autres conseils :

  • La chaleureuse bouillotte : après le repas pour apporter de la chaleur et aider l’estomac dans sa fonction digestive mais aussi pour décongestionner le foie.
  • Les graines de psyllium contre la constipation. Ce sont des graines à mucilage qui favoriseront la motilité des intestins.

Mémo des méridiens et des points :

  • Les méridiens :
Méridien du Foie
Méridien de la Vésicule Bilaire
Méridien de la Rate
Méridien de l’Estomac
Méridien du gros intestin
Méridien de l’intestin grêle
  • Les points
point 36 Estomac
Point 11 Gros intestin
Point 6 Maitre Cœur
Point 25 Estomac
Point 4 Rate
point 4 Gros intestin
Point 3 Foie
Point 12 Vaisseau conception

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